Holistyczne i indywidualne wsparcie. Zajęcia psychomotoryczne, trening mentalny, coaching doskonalenia techniki jazdy sportowej (wraz z analizą onboardów i telemetrii).
Motorsport
Przygotowanie do zawodów typu TimeAttack, SuperOES czy RallySprint a także pomoc w udoskonaleniu techniki jazdy.
Sport
Coaching sportowy jest nieodłączną częścią procesu szkolenia zawodnika. By odnosić sukcesy i rozwijać się sportowo koniecznością jest praca psychomotoryczna.
Biznes
Odpowiednie przygotowanie mentalne i psychomotoryczne zwiększa komfort radzenia sobie ze stresem i ułatwia podejmowanie decyzji.
O mnie
Sport w moim życiu istnieje odkąd pamiętam 😊 Od momentu kiedy ominąłem etap chodzenia i od razu zacząłem biegać, poprzez sztuki walki, piłkę nożną i trójbój siłowy nabierałem doświadczenia i uzależniałem się od aktywnego spędzania czasu.
Od 2007 roku biorę udział w wyścigach samochodowych i kartingowych a od roku 2020 jestem licencjonowanym kierowcą wyścigowym.
W 2017 roku uzyskałem uprawnienia Trenera Personalnego w Akademii Mistrzostwa Sportowego, następnie Instruktora StreetWorkout’u oraz szkoliłem się w zakresie przygotowania psychomotorycznego i rozwoju sportowego (ze specjalnym ukierunkowaniem na motorsport).
Stosunkowo niedawno aktywny styl życia i motorsport stał sie nie tylko pasją, ale również pracą. Nieustannie pracuje nad pogłębieniem wiedzy z zakresu wspływu psychologii w sporcie i treningu psychomotorycznego.
Biorąc pod uwagę powyższe informacje i doświadczenie zachęcam do konsultacji i współpracy.
Pozdrawiam serdecznie, Alek „Alex” Kozłowski
- Motorsport
Aby w obecnych czasach osiągnąć sukces i liczyć się w stawce walczących o najwyższe laury, należy starannie ułożyć sobie plan działania. Imprezy jak MiataChallenge, Interia Drive Cup czy RaceDay tylko z pozoru są imprezami amatorskimi. Coraz wyższy poziom umiejętności kierowców i z roku na rok lepsze przygotowanie samochodów pokazują jak szybko wchodzimy w kategorię „profesjonalnych amatorów”. Im lepiej jesteśmy w stanie przygotować się do rywalizacji i radzenia sobie ze stresem tym mniejsze prawdopodobieństwo, że losowa sytuacja wyprowadzi nas z równowagi i wpłynie na końcowy wynik.
Oferuję kompleksowe wsparcie w sportach motorowych poczynając na zajęciach psychomotorycznych a na coachingu z prawego fotela (wraz z analizą onboardów i telemetrii) kończąc.
Holistyczne przygotowanie zgodnie z wcześniej przygotowanym długoterminowym planem przynosi najlepsze korzyści. Ćwiczenia refleksu, widzenia peryferyjnego i koordynacji to przede wszystkim bezpieczeństwo.
Aby zmaksymalizować progress i podołać wyzwaniom, które stawia nam rywalizacja sportowa, należy przygotować się wielopoziomowo:
- trening motoryczny
- podstawy diety
- przygotowanie mentalne (praca nad koncentracją , radzeniem sobie ze stresem itd.)
- sposoby skutecznej relaksacji i regeneracji
- Sport
Korzystając z doświadczeń Mikesz Coach’a (najlepszego trenera coachingu sportowego w Polsce) oraz własnych, zdałem sobie sprawę z faktu, iż coaching sportowy jest nieodłączną częścią procesu szkolenia zawodnika. By odnosić sukcesy i rozwijać się sportowo koniecznością jest praca psychomotoryczna.
Sprawność mentalna odgrywa niezwykle ważną rolę zarówno w sporcie amatorskim jak i wyczynowym, tak w dyscyplinach indywidualnych, jak w sporcie drużynowym. Każdy zawodnik może poprawić swoje zasoby mentalne tak, by w pełni móc wykorzystywać swój potencjał.
Poprzez coaching sportowy można:
- popracować nad optymalną synergią aktywności sportowej i pozostałej
- popracować nad koncentracją przed i w trakcie rywalizacji
- uzyskać wsparcie w radzeniu sobie ze stresem związanym ze startami w zawodach
- nauczyć się minimalizować obciążenie emocjonalne związane z przegraną
- wypracować metody radzenia sobie z presją i rywalizacją
- poznać techniki relaksacyjne łatwe do zastosowania przed startem
- Biznes
Trening psychomotoryczny ma udokumentowany pozytywny wpływ na sposób, trafność i łatwość podejmowania decyzji biznesowych. Istotnym, aspektem jest bezpieczeństwo! Sprawność psychomotoryczna wpływa na bezpieczeństwo i zachowania pracowników.
Odpowiednie przygotowanie zwiększa też komfort radzenia sobie ze stresem, pozwala ułożyć w głowie plan działania. Ludzkie zachowania, emocje i postawy związane z organizacją pracy mogą być trenowane poprzez ćwiczenia koncentracji, refleksu i myślenia perspektywicznego. Dobrze dobrane i opracowane ćwiczenie przyczynia się do sprawniejszego funkcjonowania jednostek, a co za tym idzie całej organizacji, wpływając na wydajność i satysfakcję pracowników. Przy zastosowaniu ćwiczeń #braingym zwiększa się efektywności oraz wykorzystanie potencjału drzemiącego w ludziach!
F.A.Q
-
Czym jest "psychomotoryka"?
Pojęcie psychomotoryki obejmuje nie tylko aktywność ruchową człowieka ale całość jego działalności. Dwie części składowe: „psycho” (opisująca psychikę, cześć wewnętrzną) i „motoryka” (ruch). W dosłownym tłumaczeniu pojęcie to oznacza "poruszanie duszy". Oznacza to, że wszystkie aktywności ruchowe są nierozerwalnie związane z aktywnością głowy, umysłu.
-
Dlaczego jest to tak ważne?
Omawiana dziedzina jest zdecydowanie najważniejszą i naczelną sferą, ponieważ stanowi swoisty most między sferami ludzkiego organizmu – motoryczną, fizjologiczną, emocjonalną, umysłową i społeczną. Psychomotoryka pełni też inną, niezwykłą rolę – jako jedyna rozwija CAŁY układ nerwowy!
-
Jak przebiega rozwój psychomotoryczny człowieka?
Rozwój rozpoczyna się już w dniu narodzin 👶🏻 wraz z wykonywaniem pierwszych ruchów. Następnie nabiera zawrotnego tempa, gdy zaczynamy samodzielnie poruszać się w przestrzeni – raczkować, chodzić, biegać, czy skakać. Wtedy też najmocniej kształtujemy swój zmysł orientacji przestrzennej i koordynacji psychoruchowej, niezbędnej do rozwoju całego układu nerwowego.
-
Czy tylko dzieci powinny wykonywać ćwiczenia psychomotoryczne?
Szczyt poznawczych możliwości ruchowych człowieka faktycznie przypada na okres wczesnego dzieciństwa. Pojawiająca się wówczas ogromna potrzeba ruchu (tzw. I apogeum motoryczności) to w życiu dziecka naturalny etap, który jako jedyny pozwala na niezwykle efektywny i kompleksowy rozwój całego układu nerwowego. Z praktycznego punktu widzenia, możliwości i pojętność ruchowa są u każdego człowieka najwyższe właśnie w wieku przedszkolnym ale jako że mózg jest naszym najważniejszym "mięśniem" 🧠 💪🏻i możemy go trenować przez całe życie. Im więcej różnorodnych form ruchu będziemy ćwiczyli tym lepsza będzie koordynacja ruchowa, koncentracja, umiejętność radzenia sobie ze stresem i się to bezpośrednio na większe zdolności umysłowe i poznawcze.
- Podsumowanie
Coaching ma charakter regularnych, indywidualnych spotkań. W wyjątkowych przypadkach prowadzenie może odbywać się online ale nic nie zastąpi wspólnego treningu.
Czas trwania całego procesu uzależniony jest od ustalonych celów i złożoności zagadnień, nad którymi będziemy pracować. Pierwsze spotkanie służy wspólnemu zdefiniowaniu celów i ustaleniu zasad współpracy.